​夜游灵白线，你没见过的苏州美坏了

夜游灵白线，你没见过的苏州美坏了

可以锻炼减肥，也可以增加亲子时间，而且夜间爬山比起白天登山更“好玩”。对苏州的夜游族来说，站在山坡享受着凉爽的夜风，俯瞰着山下的城市，这是白天无论如何也感受不到的——

二个多小时的连续爬山后，大伙们回到了出发点，摆个姿势庆祝一下这次满月之夜的“夜爬”。 戚振林 摄

记者 张帅

对苏州爬山群体来说，灵白线堪称经典。炎炎夏日，市民们依然变着法子爬山，这几天，夜游灵白线的人越来越多，他们既躲避了夏天的酷暑，又领略到别样的城市美景。

月夜“夜爬”，站在最高点放声高歌

50岁的陈建国体力非常好，圈内人都叫他“运动哥”。7月31日，正当农历六月十六，记者随他从灵岩山脚出发夜爬灵白线。

稍作拉伸，19时40分我们出发，顺着一条人行步道走了10分钟左右，到达灵岩山寺。已经有一些夜爬人群在此休整。因为前面就是山路了，我们在山寺广场再次集合，“运动哥”首先关照一些注意事项，检查头灯、长裤，都准备到位后，他一再强调夜间爬山“安全第一”。

“运动哥”在最前面领队，记者手提着一盏强光手电筒，走在最后。一字长蛇阵过了山寺，山上树林密布。我们路上保持5米左右的距离，只要有人掉队了，“运动哥”马上呼叫前方停顿下来。

山路上有很多大石头，矗立在夜间，黑黢黢，有点吓人。不过连续的灯光，串起了整个山坡。爬山过程中，坡道上很多流沙，造成一些麻烦，大家一路上小心翼翼。

记者问他“为什么要选晚上登山?”陈建国笑道：“人在夏天本来就应该出点汗，但白天实在太晒，到了晚上，到山上吹吹风出出汗多好，比窝在家里孵空调好一百倍。”

陈建国说他以前是个大胖子。三年前，女儿读了大学，他和妻子一下子成了闲人，感觉空落落的，同时身体各种不适也露出苗头。于是想到了爬山锻炼，后来一发不可收，苏州及周边的山几乎被他爬了遍。夏天，他就约一些朋友夜间爬山，圈内称“夜爬”。选择夜爬路线时，他的登山队多选市区附近。每次夜爬，

他们一般19时集合，19时30分开始登山，22时左右下山。现在，他跑步加爬山，各种健身锻炼组合起来，身体各项指标全部合格，体重也下降了20多公斤。

大焦山是灵白线的最高点，也是这次活动的折返点。一群夜爬发烧友相互合影，放声高歌。站在山坡，衣衫尽湿，但享受着凉爽的夜风，俯瞰着山下城市，很有成就感，这是白天无论如何也感受不到的。

山道上头灯串起长龙，夜游人群日益扩大

这次夜爬，“运动哥”把妻女都带上了，增加了亲子时间。女儿带了2位大学同学一起，成了别有趣味的同学聚会。几位年轻人到了最高点，补充了饮料和食品，豪言下次要继续前行，把夜游灵白线增长到树山，变为夜游灵树线。“运动哥”说，爬山运动不但改善体质，还能舒缓心情，把人从工作和生活的压力中“拉”出来，体会到它的妙处后，确实容易让人上瘾。

月光明亮，21时50分我们下山，迎面而来的是长龙般的星星头灯，大群的市民正在上山。对于他们来说，夜爬才真正开始。在沿途，连续有四五个摊位，都是摊主撑着一个帐篷，带着一些饮料和水果，放在山上卖。其中一位摆摊的黑瘦中年人说，这些饮料都是自己白天从山脚下搬上来的，到了凌晨，没有人了，就独自带下山，路上要停顿3个小时，光是自己喝水就要5瓶左右，天气炎热，做点小生意也不容易。

炎炎夏日夜游灵白线，让市民李红娜很兴奋。来苏州生活之前，李红娜的印象中苏州人是温文尔雅的，没想到这么爱好健身锻炼。她说，苏州是一座很有魅力的城市，苏州人这么热爱生活，即使在大热天也变着法子寻找生活的乐趣。7月31日是她第一次夜间爬山，她将把这一天作为人生开始，勉励自己不畏艰辛，并具有良好的团队精神。

“运动哥”承认，夜间爬山比起白天登山更“好玩”，但确实有风险，要准备充分，长裤、瓶装水、头灯或手电是必须的，最好团队出动，既能相互协助，也比较热闹。现在大家都对健身比较注重，热衷“夜爬”的人越来越多。政府相关部门对市民的群众体育活动进行引导，成立了相对应的健身组织。“运动哥”所在的姑苏马拉松协会就是其中之一，平时经常开展群众体育运动，让更多的人参与其中得到身心的放松。

“参加爬山和跑步，让我觉得虽然人到中年了，心却依然年轻。只要不畏艰辛，也能挑战自我。”“运动哥”感慨，“每当攀登到顶峰，静下心来，觉得这个时间和空间，都是属于自己的，还真有点哲人的味道呢。”

(责编：陈亚萍)