​自然疗愈，平衡情绪 成都泡桐树中学2025学部开展团辅减压活动

自然疗愈，平衡情绪 成都泡桐树中学2025学部开展团辅减压活动

在初三紧张的学习氛围中，同学们犹如紧绷的弦，时刻承受着学业的压力。为帮助初三学子缓解压力，放松身心，成都市泡桐树中学心理组全体老师精心策划了“自然疗愈，平衡情绪”团辅减压活动，期望能为初三学子的心灵带来片刻宁静与慰藉。

为了这次团辅减压活动能顺利进行，该校心理组全体老师提前两周做准备，请后勤工作人员协助收集近600片银杏叶，并按班打包、在活动中分发给学生。活动伊始，一场充满活力的热身游戏“抓乌鸦”迅速点燃现场气氛。同学们在欢声笑语中，暂时忘却了学习的疲惫与焦虑，全身心投入游戏的欢乐之中，为接下来的心灵之旅做好准备。

活动中，心理老师深入浅出地讲解了自然疗愈和冥想对于缓解压力、平衡情绪的重要性。在老师的引领下，同学们缓缓闭上眼睛，进入了正念呼吸放松的冥想环节。大家专注于自己的呼吸，在一呼一吸间感受身体的放松与内心的平静。随后，老师用温柔的声音引导同学们将注意力投向一片银杏叶，去想象这片银杏叶过去的故事，那些经历过的风雨、沐浴过的阳光，再展望它未来的故事，可能的飘落轨迹，与其他自然元素的相遇。在这奇妙的想象世界里，同学们仿佛与银杏叶融为一体，心灵得到了深度的滋养与放松。冥想结束后，同学们迫不及待地拿起纸笔，用自己喜欢的方式描绘出银杏叶未来的模样。

最后，老师邀请学生上台分享自己的创作。同学们真诚地讲述着自己心中银杏叶的故事，每一个故事都饱含着他们对生活的热爱、对压力的释怀以及对未来的憧憬。台下的学生认真聆听，不时报以热烈的掌声，在这分享与倾听之中，大家的心灵产生了强烈的共鸣，彼此的情感得到了进一步的交融与升华。

“这次团辅减压活动，通过自然疗愈与冥想的奇妙结合，为初三学生们提供了一个短暂而珍贵的心灵栖息之所。让他们在紧张的学习之余，能够重新审视自己的内心世界，汲取自然的力量，以更加从容、平和的心态面对学习与生活的挑战，向着梦想稳步前行。”学校相关负责人表示，相信在未来的日子里，同学们会带着这份宁静与力量，在知识的海洋中乘风破浪，书写属于自己的辉煌篇章。（图/文 成都市泡桐树中学）