​9岁男孩因惧怕开学反复发烧，收好这份“适应清单”，帮助神兽顺利归笼

9岁男孩因惧怕开学反复发烧，收好这份“适应清单”，帮助神兽顺利归笼

临近开学，各地儿科门诊的就诊量明显增多。医生提醒，一些头痛头晕、腹痛腹泻或发热而查不出病因的患儿，要警惕是临开学的心理问题。

9岁男孩因惧怕开学反复发烧

北京9岁男孩航航一周以来反复发烧，体温高时可超过39摄氏度。但经感染科、免疫科等科室反复检查，各项指标未见异常。在医生的建议下，他来到精神科就诊。

北京儿童医院精神科科主任崔永华详细询问了孩子的情况后发现，快开学了，航航的暑期作业还没有完成，在班级里跟同学的关系也较为紧张。学业和人际关系上的双重压力，让航航对开学产生了巨大的恐惧和焦虑，反复发热便是心理问题引起的躯体症状。最终，航航被诊断为儿童情绪障碍，崔永华建议孩子接受专业心理治疗，并辅以适度的抗焦虑药物治疗。

这种临近开学时中小学生因不适应新学期学习生活、而出现的非器质性病态表现，被心理学家称为“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”。

崔永华介绍，“开学综合征”并不是一个严格的医学诊断术语。他建议，面对“开学综合征”，家长要保持情绪稳定，帮助孩子规律作息，逐步恢复到上学时的节律。另外，保持家庭关系和谐，对孩子的身心成长十分重要。

北京大学首钢医院儿科主任吴珺也认为，避免“开学综合征”，需要家长和孩子们的共同努力。“家长是孩子最好的老师，他们的情绪态度、行为习惯会对孩子有潜移默化的影响。

因此，家长首先要养成乐观积极的生活态度，面对生活工作上的挫折困难，能够冷静理智地解决；其次，对孩子的教育，既要充满温情，秉持宽松自由的养育理念，不过度期待孩子必须成绩优异，应善于发现孩子的独特优势；再次，家长对孩子要有一定约束，帮助他们做好假期规划，督促他们养成良好学习习惯，鼓励他们不断前行。

久别校园如何开启新学期？

专家推荐“适应清单”

如何帮助孩子在久别校园之后顺利开启新学期？上海市宝山区德育双中心融合建设研究基地的蔡素文老师拟写了一份“适应清单”，或许能给广大家长带来启发。

梳理变化清单

适应的前提是要看见变化。在新的学期来临之际，同学们可以罗列整理一份新学期“变化清单”，看见变化，找到应对的办法，未雨绸缪，那么内心自然而然的会生长出从容和淡定。

环境的变化清单：新学期校园有没有变化？教室有没有变化？可以利用最后一个双休日，和爸爸妈妈去实地看看走走，也可以先去学校的网站、校园微信公众号上看看。

人际的变化清单：新学期是不是有了新的学科老师、新的班主任、新的同学。如果去全新的学校，可以准备一份自我介绍，可以在短时间内认识更多的新朋友。如果没有换新学校，老师同学许久没有见面甚是想念的话，可以带上小礼物传递心意，诸如自制小卡片、亲笔书信等，让美好的传递拉近心的距离。

学习内容的变化清单：来到新的年级或者新的年段，也许学习内容也会发生变化，可以试着提前做了解工作，问学长们借来书本看看，或者听听他们的建议。

制定愿望清单

每一个拥有梦想的人都是闪闪发光的。在生命的各个阶段里，至少要用一个令人振奋的未来目标，凭借智慧规划实现目标的路径，让美好的梦想牵引着我们努力向前。

罗列愿望清单：新的学期总要给自己定一些新的愿望、新的目标、新的规划，和家人一起开一个家庭会议，分享一下自己新学期的愿望清单，并且把它们写下来，听听家人的意见，给愿望排排序，根据重要性与紧急性，有节奏地安排实现愿望时限。

制定行动清单：要实现愿望就是把愿望转化成为一个个实实在在的可观察、可评估的行动。比如愿望是要尽早熟悉新同学，那么，具体的行动清单就是每天主动和2~3位同学打招呼；看见同学要微笑；在能力范围内主动帮助其他同学等。当行动具体化了，愿望也就不再虚幻。

梳理资源清单：在实现愿望的过程中，还要看一看自己实现愿望的内在优势和外在支持。回忆一下过往，细数每一件事件里自己的优势和长处。再想想在自己所处的环境中，可以获取哪一些人员的支持，帮助我们缓解压力、适应变化。点点滴滴的资源，聚沙成塔，汇聚成坚实的成长力量。

整理装备清单

“兵马未动粮草先行”。各种装备是指物质与硬件上的准备，这一些准备是学习与生活的物质基础，细细梳理列一个清单，正所谓有备无患。

学习装备清单：铅笔、钢笔、文具盒……旧的学习用品列个清单，需要添置的学习用品列一个清单，开学前适度添置，物品不浪费。

生活装备清单：水壶、餐具、小手帕……梳理一下校园生活中需要的一些装备，贴上便签，用具不混淆。

防疫装备清单：“防疫三件套防护五还要”中口罩等防护用品，可以根据学校要求，写个防疫装备清单，内心不慌张。

拟定意义清单

怀着善意给他人一些支持的人会更快乐、更幸福。在新的学期要成为一个快乐的人，别忘了传播一份善意，让自己的意义与价值看得见。

对家人的善意清单：用表达感谢、真诚赞美、温暖拥抱等行动制作成一份“亲情”清单，回应父母与家人的爱。

对他人的善意清单：用友好微笑、不妨碍他人、主动伸手帮助等行动制作成一份“友情”清单，回馈老师与伙伴的爱。

对校园的善意清单：用主动打扫，爱惜公物、为年龄小的同学指路等行动制作成一份“责任”清单，回报学校与社会的爱。

日夜期盼

开学的日子终于近了

胜利解放就在眼前

家长们一定要摒牢最后一口气

帮助孩子做好迎接新学期的准备

顺顺利利让神兽归笼

话匣子综合自北京日报、上观新闻、新闻晨报

编辑：陈丽

责任编辑：陈敏