​哪些水果含糖量高不适合孕妇吃(哪些水果糖分高不适合孕妇吃)

哪些水果含糖量高不适合孕妇吃(哪些水果糖分高不适合孕妇吃)

你好，三诺讲糖很高兴回答你的问题！

根据问题不能确定您只是血糖偏高还是已经患有妊娠糖尿病，其实不论您是否患有糖尿病，在饮食上多加注意，少吃含糖量高的食物，这样的想法是没错的，这样才能避免高血糖。

孕妇要保证营养，所以，水果蔬菜都是少不了的，而且并非所有的水果含糖量都高，孕妇完全可以选择低糖水果，每天吃200克左右，在两餐之间食用。

如果您的血糖在正常范围内，偶尔吃一点含糖量高的水果，多种类搭配，也是没有问题的。建议适当吃些青瓜、橙子、柚子、桃子、菠萝、樱桃等，控制好量，香蕉、菠萝、荔枝、柿子、哈密瓜、葡萄之类含糖量较高的水果一定要减量。

如果您的血糖控制不佳，那还是要尽量少吃或不吃水果，等到血糖降下来了，再吃水果。实在想吃，可以用黄瓜、西红柿代替水果，或者吃点低升糖指数的水果，比如草莓、柠檬、山楂、樱桃、柚子、牛油果等，这些食物中富含大量维生素和水分，并且糖类含量较低，比较适合孕妇血糖高的患者吃。不要吃如红枣、干枣、蜜枣、葡萄干、以及果脯。

建议血糖高的孕妇在饮食上合理搭配，低糖又营养的食物是优先选择。比如在选择主食的时候，注意粗杂粮搭配，燕麦、麦片、玉米面等就比较适合孕妇，这些主食都含有较多的无机盐、维生素，丰富的膳食纤维，对降血糖也有好作用，同时对宝宝也好。

希望我的回答对您有用！觉得不错，请点个赞~欢迎【关注】三诺讲糖，了解更多糖尿病知识！

现在怀孕都要做糖耐筛查，这时候需要查孕妇血糖。如果血糖超标就会判定为妊娠糖尿病，对孕妇和小孩都不好，所以需要控制。但我们检测血糖高时候可以吃那些水果？下面给大家介绍一下；

工具/原料水果 小刀方法/步骤1

黄瓜，不管是蔬菜黄瓜还是水果小黄瓜都是血糖高的首选，含糖量非常低，维生素C很丰富，可以吃一些；对于血糖控制有帮助；

2

西红柿，可以购买小的西红柿，维生素C丰富，口感也不错。主要糖分不高，对于孕妇而言是不错的水果之选；

3

草莓，含糖量不高，维生素C也丰富，孕妇也可以吃一点；

4

柚子，柚子里面有一种分泌物对于血糖控制有帮助，孕妇可以适当吃一点柚子；不过柚子比较凉，不宜吃太多；

5

猕猴桃营养就不多数，糖分也不是很高，作为血糖高的孕妇也可以每天吃一点；

6

苹果，苹果营养很丰富，对小孩子很好。糖分适中，血糖高吃孕妇可以每天吃一个小苹果或者半个苹果，也是可以。一定要控制量；

END注意事项血糖高的孕妇水果每天能吃太多，此外主食也要控制。饭后可以适量运动有助于控制血糖；